ЗНАНИЕ
07.09
Е С Л И
Чтобы велопрогулки до-
ставляли удовольствие и
пользу, надо знать, как пра-
вильно выбирать и настраи-
вать своего железного коня.
РАМА
Встань на землю
так, чтобы рама велоси-
педа была между нога-
ми, а ягодицы упирались
в седло. Когда расстояние
между верхней трубой
рамы и промежностью
составляет 50-150 мм -
все более-менее в по-
рядке. Это если ты будешь
кататься по городу. Для
езды по сильно пересе-
ченной местности упо-
мянутый зазор должен
быть 150 мм и более.
СЕДЛО
Установи его так, чтобы нога в крайнем
нижнем положении педали оставалась чуть со-
гнутой в колене. Сиденье, расположенное слиш-
ком низко, - это быстрая усталость и лишняя
нагрузка на суставы. Широкое и мягкое седло
уместно для расслабленных прогулок. Если ты
не намерен ими ограничиваться и планируешь
серьезный велопробег - ставь жесткое спор-
тивное седло. Иначе всю промежность сотрешь.
ПЕДАЛИ
Обычные дорожные вел'
ресеченной местности просто
ка (узел, на котором закреплены вед
дочки и педали) у них расположена ниже
ражаемой линии, соединяющей оси колес. То
есть при езде по кочкам педали задевают за са
мые незначительные препятствия. Для продол
жительных загородных поездок покупай гор-
ный велосипед (на фото).
РУЛЬ
Если твоя цель - неспешное катание по ас-
фальту, тебе нужен высокий руль. Иначе груз тела
станет давить на запястья, у тебя будут болеть пле-
чи, поясница и спина. Другое дело - езда по бездо-
Основной упор здесь на ноги. Руки нетоль-
вят на руль, но, наоборот, тянут его вверх
и насвея^Еьісокий руль на пересеченной местно-
сти - этолилняя травматическая нагрузка на по-
звоночник^йФохаяуправляемость.
Желтая лихорадка
Новый повод любить индий
скую еду: оказывается, курку-
мин, вещество, содержащее
ся в куркуме, способствует по
худению. Это выяснили амери
канские ученые, кормившие
мышей обильнойжирной едой,
сдобренной этой жел
той пряностью.
Мыши не то что
не поправи-
лись, но даже
похудели.
Если учесть,
что другой
обязательный
ингредиент ин-
дийской еды
- чили - тоже способству-
ет сжиганию жира, индийским
ресторанам стоит подгото-
виться к наплыву
клиентов.
22
ИЮЛЬ/АВГУСТ 2009
Езда стаксистом-бомбилой
опасна для твоего здоровья. И не
только потому, что его "шестер-
ка" может развалиться в любой
момент, а разметка и сигналы
светофора, по его мнению, при-
думаны для трусов и неудач-
ников. Не меньшую опасность
представляет оглушительная
музыка, орущая из его магнито-
лы. Оказывается, достаточно по-
лучаса прослушивания нена-
вистной тебе музыки, чтобы твои
сосуды сузились на б%, затруд-
нив кровоток. Приятная мело-
дия, наоборот, расширяет сосу-
ды аж на 26%, уверяют ученые из
Университета Мэриленда.
*
г<
н
■
•
:
;
LJL1I
Мед может быть куда эффек-
тивнее антибиотиков, когда
речь касается лечения вос-
паления слизистых вроде ан-
гины и насморка, утвержда-
ют канадские ученые. Но они
не были бы учеными, если
бы просто благословили всех
больных жевать соты. Вме-
сто этого они разрабатыва-
ют лечебные спреи, содержа-
щие активные составляющие
меда. Так что ешь мед, пока
дают, - скоро придется впры-
скивать его через нос.
Epidem.ru
Journal-plaza.net
w w w .m enshealth.com .ua
ФОТО: PROFMEDIA INTERNATIONAL S.R.O.
